退職後に受け始めたオンライン食事指導の成果は?

Diary

私が早期退職後に受け始めた「オンライン食事指導」の結果についてお話しします。

近年急速に太ったので、退職初年度の目標として体重10kg減を掲げ、2月下旬からオンライン食事指導プログラムを受け始めました(参考ブログ記事

3ヶ月間の成果発表

先日、3ヶ月間のオンライン食事指導が終了しました。結果はどうだったでしょうか?

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1.0kg減!

これは痩せたと言えるのでしょうか、それとも単なる誤差の範囲内なのか・・・微妙なところです。

良かったこと

体重減少という目標を十分に達成することはできなかったものの、以下の点で得るものがありました:

・ 毎食の写真を撮って送ることで、食事に対する意識が高まりました。

・ 栄養バランスの良い食事を心がけるようになり、スナック菓子やお酒の摂取量が激減しました。

・ その結果、胃腸の調子が非常に良くなりました。

・ 並行して行っていたトレーニングの効果もあり、見た目は体重減以上にスリムになったように感じます。筋肉が相対的に増えたように見えます。

その他の感想

・ 食事指導サービスには価値があると思いますが、私が支払った価格を考えると、体重減少がほとんどなかった点でコストパフォーマンスには疑問が残ります。もっと安価な同様のサービスもありそうです。少しは比較してから申し込むべきでした。

・ 食事アドバイスのバリエーションが少なく、最初の1ヶ月でほぼ聞き尽くしてしまいました。その後は、油断せずに継続するための、もう少し強いサポートが欲しかったところです(私の自制心の欠如がいけないのですが)。

今後の方針

オンライン指導サービスは終了しましたが、引き続き栄養バランスのとれた食事を続けていきたいと思います。今回の経験を通じて得た知識と意識を大切にし、より健康的な生活を目指していきます。

人生は時間と健康が基盤ですね!