2024/02/26 (更新日: 2024/02/28)

飲み会前の食事

Diary

数えてみると2月は7回会食があり、今日その最後の回があります。

飲み会当日の昼食

私はアルコールが入ると、ついつい食べ過ぎてしまいます。

事前・事後の食事量を減らすことで、全体としてはカロリーを適正に抑えて脂肪蓄積を防ぐと良いそうです。

糖質・脂質を抑えて、野菜多めのランチを自作しました。それが上の写真になります。

意外とお腹いっぱいになりました。さすがに野菜が多すぎたかも。

ダイエット 日記

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